Theravadan

From: Dhīranandī

Sutta Nipāta 1.8 สุตตนิบาต 1.8

Mettasutta พระสูตรว่าด้วยเมตตา

“Karaṇīyamatthakusalena, ผู้ชำนาญในความหมายของคำสอน

Yanta santaṁ padaṁ abhisamecca; ควรทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อเข้าถึงซึ่งความสงบ

Sakko ujū ca suhujū ca, มีความรู้ความสามารถ มีความซื่อตรง ซื่อตรงยิ่ง

Sūvaco cassa mudu anatimānī. อ่อนน้อมพร้อมรับฟัง อ่อนโยนนุ่มนวล ไม่ทะนงเย่อหยิ่ง

Santussako ca subharo ca, รู้จักพอเพียง ไม่เป็นภาระหนักแก่ใคร

Appakicco ca sallahukavutti; ไม่วุ่นวายด้วยธุระมากมาย ใช้ชีวิตเรียบง่าย

Santindriyo ca nipako ca, สงบเยือกเย็น ใช้เชาวน์ปัญญา

Appagabbho kulesvananugiddho. มีมารยาท ไม่ประจบญาติโยม

Na ca khuddamācare kiñci, และไม่ทำอะไรแม้แต่เพียงนิดเดียว

Yena viññū pare upavadeyyuṁ; ในสิ่งที่คนอื่นจะใช้เหตุผลมาตำหนิได้

Sukhino va khemino hontu, ขอสัตว์ทั้งปวงจงมีสุข ปลอดภัยปราศจากภยันตราย

Sabbasattā bhavantu sukhitattā. ขอสัตว์ทั้งปวงจงมีความสุขใจกันทั่วหน้า

Ye keci pāṇabhūtatthi, ไม่ว่าสัตว์มีชีวิตใด ๆ ก็ตาม

Tasā vā thāvarā vanavasesā; ไม่ว่าจะบอบบางหรือแข็งแกร่ง

Dīghā vā ye va mahantā, ไม่ยกเว้นชีวิตใด ไม่ว่าตัวยาวหรือตัวใหญ่

Majjhimā rassakā aṇukathūlā. ตัวขนาดกลาง ตัวเล็ก ตัวจิ๋ว หรือตัวกลม

Diṭṭhā vā ye va adiṭṭhā, ไม่ว่าจะมองเห็นได้ หรือมองเห็นไม่ได้

Ye va dūre vasanti avidūre; ไม่ว่าจะอยู่ใกล้หรือไกล

Bhūtā va sambhavesī va, ไม่ว่าเป็นสัตว์ซึ่งเกิดแล้ว หรือสัตว์ซึ่งกำลังแสวงหาที่เกิด

Sabbasattā bhavantu sukhitattā. ขอสัตว์ทั้งปวงมีความสุขใจกันโดยทั่วหน้า

Na paro paraṁ nikubbetha, ขออย่าให้ใครคดโกงหลอกลวงใคร

Nātimaññetha katthaci na kañci; ขออย่าให้ใครดูถูกเหยียดหยามใคร

Byārosanā paṭighasañña, แม้จะถูกยั่วยุหรือถูกกระทำอย่างไม่ยุติธรรม

Nāññamaññassa dukkhamiccheyya. ก็ขออย่าประสงค์ร้ายต่อกัน

Mātā yathā niyaṁ puttam เปรียบเสมือนกับแม่ที่จะปกป้องลูกแม้ด้วยชีวิตตนเอง

Āyusā ekaputtamanurakkhe; ลูกของแม่ ลูกคนเดียวของแม่

Evampi sabbabhūtesu, ความรู้สึกที่เราควรมีต่อสรรพสัตว์ก็เช่นกัน

Mānasaṁ bhāvaye aparimāṇaṁ. ขอให้เปิดหัวใจที่ไร้ขอบเขต

Mettañca sabbalokasmi, เปี่ยมด้วยรักและเมตตาต่อทุกชีวิตทั่วโลก

Mānasaṁ bhāvaye aparimāṇaṁ; เปิดหัวใจที่ไร้ขอบเขต

Uddhaṁ adho ca tiriyañca, ไปสู่เบื้องบน เบื้องล่าง และรอบด้าน

Asambādhaṁ averamasapattaṁ. อย่างไม่มีข้อจำกัด และปราศจากความอาฆาตมาดร้าย

Tiṭṭhaṁ caraṁ nisinno va, ไม่ว่าจะยืน จะเดิน จะนั่ง

Sayāno yāvatāssa vitamiddho; หรือจะนอน หากยังตื่นอยู่

Etaṁ satiṁ adhiṭṭheyya, ขอให้ระลึกถึงสิ่งที่กล่าวข้างต้นไว้ในจิตเสมอ

Brahmametaṁ vihāramidhamāhu. เพราะนี่คือการเจริญภาวนาที่ประเสริฐในชีวิตนี้

Diṭṭhiñca anupaggamma, เมื่อหลีกเลี่ยงแนวคิดที่เป็นโทษ

Sīlavā dassanena sampanno; อีกทั้งมีความประพฤติดีงาม เจริญด้วยปัญญาอันเห็นแจ้ง

Kāmesu vinaya gedhaṁ, และสละความลุ่มหลงในสิ่งน่าปรารถนาทางรูป รส กลิ่น เสียง สัมผัส ได้แล้ว

Na hi jātuggabbhaseyya punaretī”ti. ท่านทั้งหลายนั้นก็จะไม่มีวันกลับมาเกิดในครรภ์มารดาอีก

Mettasuttaṁ aṭṭhamaṁ. เมตตสูตร ลำดับที่ 8